عام

معلومات عملية عن تغذية الطفل

معلومات عملية عن تغذية الطفل

حماية الأطفال من السمنة أسهل من محاولة حل السمنة بعد حدوثها. لذلك ، يجب على الشخص المسؤول عن تغذية الطفل الانتباه إلى النقاط التالية.

• يجب أن يعتاد الطفل على تناول وجبات منتظمة.
• ينبغي إدراج جميع المجموعات الغذائية في التغذية اليومية.
• يجب أن تعطي عادة مياه الشرب وأن تحفظ بعيدا عن المشروبات الغازية مثل عصائر الفاكهة الجاهزة أو مشروبات الكولا.
• يجب عدم استخدام الطعام كمكافأة.
• يجب عدم تعرض الطفل للضغط عند الأكل.
• باستثناء الوجبات ، يجب منع استهلاك الأطعمة الدهنية والسكر والوجبات السريعة التي تسمى الوجبات السريعة وعدم اعتياد الأطفال على تناولها.
• يجب إعداد وجبات الطعام التي تتكون من الأطعمة الصحية مثل الحليب + الفاكهة أو الخبز + الجبن + الطماطم في الوجبات الخفيفة.
• تأكد من تناول الخبز المحمص أو ساندويتش الجبن بدلاً من الهامبرغر.
• سيميت وعيران سيخلقان وجبة صحية من كل من الهامبرغر والاقتصاد.
• يجب تذوق الأطعمة المختلفة ببطء وتعليم فصل الطعام غير الصحي.
• إذا كنت لا ترغب في تناول وجبة الإفطار في الصباح ، فتأكد من تناول وجبة إفطار تحتوي على كوب واحد على الأقل من الحليب + تفاحة واحدة قبل مغادرة المنزل.
• يجب السماح للطفل بالمشاركة في برنامج تمرين مناسب لعمره / ذوقه.
• "يجب قبول الأطفال المعرّفين للسمين من قبل البالغين كأطفال غير أصحاء.

فيديو: كيفية بداية اطعام الأطفال بعمر 4 - 5 أشهر - رزان شويحات - تغذية (شهر فبراير 2020).