الصحة

مشاكل في الحمل

مشاكل في الحمل

خلال فترة الحمل ، ستتعرض لأمراض مختلفة في أوقات مختلفة لمدة تسعة أشهر. وأكثرها شيوعًا هي غثيان الصباح وحرقة المعدة والإمساك وآلام الظهر والصداع. هناك عدة طرق للقضاء عليها أو تخفيفها.

خلال فترة الحمل ، يخضع جسمك لتغيرات كبيرة ، لذلك من الطبيعي أن يتفاعل جسمك مع هذه التغييرات. ما عليك القيام به هو التعرف على ردود فعل جسمك ، لفهم وتجنب الأشياء التي ستزيدها. اقلبهم الآن
التعرف على:

آلام الظهر
آلام الظهر هي مشكلة شائعة ، خاصة خلال الأشهر الأخيرة من الحمل. يمكن أن يسهم الموقف السيئ أثناء الجلوس أو الوقوف في تكوين الألم. سوف تساعدك بعض القواعد البسيطة على اتباعها.
• تجنب النقل الثقيل. تقسيم الأحمال على كلا الجانبين والحفاظ على التوازن.
• عند الالتقاط من الأرض ، لا تتكئ على الركبتين ، وكسر الركبتين ، واضغط على ظهرك.
• لا تعمل بالميل إلى الأسفل أو الوصول إلى أعلى ، بحيث تكون المنطقة التي تعمل بها عند مستوى الخصر بالكامل.
• اجلس وادعم ظهرك أثناء الجلوس واحتفظ به دائمًا.

غثيان الصباح
في الواقع ، هذه الحالة ليست دقيقة للغاية ليقول غثيان الصباح. لأن هذه المشاكل يمكن أن تحدث في أي وقت من اليوم. ينخفض ​​هذا الانزعاج عادة بعد 12 إلى 14 أسبوعًا ، لأن الزيادة المفاجئة في الهرمونات تتوقف ويصبح الجسم معتادًا عليها. بعض الاقتراحات بالنسبة لك لتقليل:

• إذا شعرت بالغثيان في الصباح ، تناولي القليل من البسكويت المالح وغير الحلو قبل الخروج من السرير.
• تناولي طعامًا أقل وتكرارًا ، فبدلاً من تناول الحلوى والسكريات للحفاظ على نسبة السكر في الدم مرتفعة ، تناولي وجبات خفيفة من الموز والسكريات المنخفضة والمالحة.
• اشرب الكثير من الماء.

حرقان وعسر الهضم
سوف يخفف الغطاء الموجود عند مدخل المعدة أثناء الحمل. بالإضافة إلى ذلك ، يقوم طفلك المتنامي بضغط المعدة من خلال الضغط من الأسفل ويساهم في عسر الهضم ، ولتجنب ذلك وتقليله ، تحتاج إلى:

• تناولي طعامًا أقل وتكرارًا (يجب أن تتناولي 6-7 بدلاً من 3 يوميًا).
• تجنب الأطعمة الدهنية والمقلية.
• يجب أن تتوقف عن الأكل بضع ساعات قبل النوم.
• لا تأخذ الدواء بنفسك وتأكد من أن مضادات الحموضة في مأمن من طبيبك.
• تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الشوكولاتة والسكريات ، حيث ستزيد هذه الأطعمة من تخفيف غطاء معدتك وتسبب في هروب الطعام إلى المريء.

الإمساك
التغيرات الهرمونية في الحمل والامعاء الطفل المتزايد الأمعاء يسبب الإمساك. لا تستخدم الأدوية المسهّلة التي تعالج الإمساك ، بل اشرب الكثير من الماء والأطعمة المصنوعة من الألياف.

VARISLIVEN (الأوردة)
هذه هي الأوردة السطحية المتورمة في الجسم ، وغالبًا ما تظهر في الساقين والمهبل (المنطقة التي يفتح المهبل بها). سوف يمر هذا الوضع بعد ولادة طفلك ، ولتخفيف الألم الناجم عن هذه الأرجل ، غالبًا ما ترفع ساقيك وترتاح.طرق للحد من الدوالي:

• تجنب عبور الساقين
• لا تحمل ثقيلا جدا
• المشي والسباحة وممارسة الرياضة.
• إذا كان لديك دوالي في الفرج ، ارفع قدم سريرك قليلاً.

الباسور أو البواسير
هذه هي الدوالي التي تنتفخ عند خروج الوضوء الكبير في الظهر ، ويمكن أن تسبب الحكة والألم أو يمكنها القيام به. يجب أن تأكل الكثير من الأطعمة المصنوعة من الألياف وشرب الماء لمنع البواسير. طبيبك قد يوصي أيضا المراهم التي يمكنك استخدامها بأمان.

سلس البول
تعد الحاجة إلى استخدام المرحاض بشكل متكرر مشكلة ستواجهها كثيرًا خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. في بعض الأحيان قد لا تكون قادرًا على حمل البول ، خاصة عندما تضحك وتسعلين.

تورم
يمكن أن تنتفخ الساقين والمعصمين والقدمين واليدين أثناء الحمل ، ويرجع ذلك إلى تراكم الجسم للماء بسبب الهرمونات. ومع ذلك ، يمكن أن يكون هذا التورم محفوفًا بالمخاطر إذا كان مرتبطًا بارتفاع ضغط الدم. لتجنب ذلك ، حاول أن ترفع قدميك وارتداء حذاءًا مريحًا ومريحًا.

التقلصات
التشنج هو ألم مفاجئ وحاد. بشكل عام ، عضلات الساق والساق شائعة. يُعتقد أن انخفاض مستويات الصوديوم في الجسم قد يسبب ذلك ، حيث تساعدك التمارين المنتظمة على تنظيم الدورة الدموية وتقليل تكوين هذه التشنجات. يعد الموز مصدرًا جيدًا للصوديوم بشكل خاص ويستفيد من استهلاكك.

دوخة
يعد الدوخة والإغماء من المشكلات الشائعة للحمل ، حيث يعتبر Sebebi من الدم غير الكافي الفوري للذهاب إلى عقلك. لذا ، احذر من الاستلقاء على الجانب ، كما يمكنك أن ترى عندما تخرج من السرير وكرسيك فجأة. لذلك يجب عليك تجنب مثل هذه المغادرة المفاجئة. ستختفي هذه الدوخة في غضون دقائق قليلة ، وإذا استمرت لفترة أطول ، فقد تكون مقدمة لمرض خطير. يجب أن تخبر طبيبك.

مشاكل النوم
إذا كنت تواجه صعوبة في النوم أثناء الليل ، فلا تقلق ، حيث تعيش العديد من النساء الحوامل فيه ، وهناك الكثير الذي يمكنك القيام به من أجل ليلة نوم جيدة.

• الجلوس عادة في وقت لاحق مما كنت جالسا.
• تأكد من الحركة أو التمرين أو المشي أو السباحة خلال اليوم. هذا سوف الاسترخاء والاسترخاء لك.
• لا تستخدم أي دواء للنوم ، فقد تكون هذه الأدوية ضارة أثناء الحمل وتعطل أنماط نومك الطبيعية.
• لا تستخدم الكحول أو الكافيين أو المنشطات الأخرى.
• لا تفكر كثيرًا في مشاكل نومك ، ابحث عن أنشطة أخرى للاسترخاء وصرف انتباهك عن المشكلة أو مشاهدة الأفلام أو الاستماع إلى الموسيقى أو قراءة الكتب.

ما الذي ينتظرك وأنت تنتظر طفلك " من الكتاب.

فيديو: مشاكل الحمل وحلولها مع رولا قطامي (شهر فبراير 2020).