عام

البروبيوتيك أثناء الحمل

البروبيوتيك أثناء الحمل


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ما هي البروبيوتيك؟

البروبيوتيك هي كائنات دقيقة تعيش عادة في الأمعاء وأجزاء أخرى من الجسم. يطلق عليهم أحيانًا بكتيريا "جيدة" لتمييزها عن البكتيريا التي تسبب المرض أو العدوى. يعتمد الميكروبيوم الصحي (تريليونات البكتيريا المختلفة التي تعيش في جسمك) على توازن البكتيريا "الجيدة" و "السيئة". قد تسبب الكثير من البكتيريا السيئة الإسهال أو الانتفاخ أو الغازات أو حتى الأمراض المزمنة مثل متلازمة القولون العصبي (IBS).

توجد البروبيوتيك بشكل طبيعي في بعض الأطعمة وهي متوفرة أيضًا كمكملات.

ما هي فوائد البروبيوتيك أثناء الحمل؟

لا تزال الأبحاث حول فوائد البروبيوتيك مستمرة ، لكن البروبيوتيك قد تساعد في الحفاظ على توازن صحي للبكتيريا المرغوبة وغير المرغوب فيها في الأمعاء. تلعب الكائنات الدقيقة المفيدة في القناة الهضمية دورًا رئيسيًا في الهضم ، مما يجعل نظامك يعمل في أفضل حالاته.

تشير بعض الأبحاث إلى أن البروبيوتيك قد يخفف الغازات والانتفاخ ، وهي مشاكل الجهاز الهضمي الشائعة أثناء الحمل. أظهرت دراسات بحثية أخرى أن البروبيوتيك أثناء الحمل قد يقلل من حدوث الأكزيما عند الأطفال حديثي الولادة.

ومع ذلك ، لم توافق إدارة الغذاء والدواء الأمريكية على أي مكمل بروبيوتيك لمنع أو علاج أي مشكلة صحية ، ومن الصعب معرفة العلامات التجارية والتركيبات وأنواع البروبيوتيك التي قد تكون مفيدة أو فعالة لأن المكملات متوفرة في الصيدليات. ، ومخازن الأطعمة الصحية ، ومحلات السوبر ماركت غير منظمة.

راجع مقالتنا حول شراء المكملات للحصول على إرشادات.

هل من الآمن تناول البروبيوتيك أثناء الحمل؟

عادة ما تعتبر البروبيوتيك آمنة أثناء الحمل. لكن من الجيد مراجعة مقدم الخدمة قبل تناول المكملات الغذائية أو تغيير نظامك الغذائي بشكل كبير أثناء الحمل.

ما هي الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك؟

العديد من الأطعمة غنية بشكل طبيعي بالكائنات الحية الدقيقة النشطة. يُعتبر معظمها آمنًا أثناء الحمل ، لكن استشر مقدم الخدمة إذا كانت لديك مخاوف ، ولا تستهلك منتجات الألبان غير المبسترة أثناء الحمل.

تشمل الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك:

  • الزبادي (ابحث عن "الثقافات النشطة الحية" على الملصق).
  • الكفير ، نوع من مشروب الحليب المخمر يشبه الزبادي
  • الأطعمة المملحة أو المخمرة ، مثل مخلل الملفوف والكيمشي والمخللات المصنوعة من الملح (وليس الخل)
  • ميسو (معجون فول الصويا المخمر)
  • Tempeh (منتج آخر من منتجات الصويا المخمرة)
  • الأجبان الصلبة المسنة ، مثل الشيدر


شاهد الفيديو: هل تعلم ما يحدث للجنين والام عند تناول الزبادى اثناء الحمل (ديسمبر 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos