عام

الفصل الرابع: كيف تساعدك الهرمونات على أن تصبحي أمًا أو أبًا محبًا

الفصل الرابع: كيف تساعدك الهرمونات على أن تصبحي أمًا أو أبًا محبًا

في الأشهر الثلاثة الأولى من الحياة ("الثلث الرابع") ، يكون لطفلك الصغير وظيفة كبيرة: الانتقال من رحم دافئ وانفرادي إلى عالم من الإثارة الحسية والعلاقات الجديدة. لكن الأطفال لا يمكنهم البقاء على قيد الحياة والنمو إلا بمساعدة والديهم

لحسن الحظ ، يولد الأطفال ولديهم القدرة على فتح الاستجابات العاطفية والجسدية بداخلك. تحفزك هذه الردود على التواصل مع طفلك والعناية به.

فيما يلي نظرة على كيف تساعدك الهرمونات فعليًا في أداء دورك كأم أو أب لطفلك الصغير جدًا.

هرمونات الأم الجديدة: الأوكسيتوسين والبرولاكتين

طفلك هنا. مستويات هرموني البروجسترون والإستروجين في الدم - الضرورية جدًا للحمل - قومي بالغطس ، وترتفع مستويات الأوكسيتوسين والبرولاكتين. هذا يخبر جسدك أن طفلك يبدأ حياته كشخص منفصل يحتاج منك لتوفير الحب والدفء والطعام.

الأوكسيتوسين: هرمون الحب
ملامسة الجلد للجلد ، والتلامس بالعين ، والاحتضان ، والاحتضان ، والرضاعة الطبيعية لمولودك الجديد كلها تؤدي إلى إفراز هرمون الأوكسيتوسين (هرمون الحب).

يساعدك الأوكسيتوسين على بناء ارتباط عاطفي قوي بطفلك. ويمكن أن يساعدك على تخطي الأيام المبكرة والصعبة مع طفلك ، عندما تبدو الرضاعة على مدار الساعة مرهقة ويبدأ الحرمان من النوم في إلحاق الضرر به.

بعد أيام قليلة من الولادة ، عندما تبدأ السعادة والبهجة بإنجاب طفلك الجديد في العالم تتلاشى ، قد تشعرين فجأة بالتعب والانزعاج والبكاء. من المحتمل أنك تعانين من حالة شائعة تسمى الكآبة النفاسية.

يعود سبب الكآبة النفاسية جزئيًا إلى الانخفاض الهائل المفاجئ في الهرمونات التي تحتاجينها أثناء الحمل. بينما يتكيف جسمك مع هذه التغييرات الجسدية ، فإن إدراك مسؤولياتك الجديدة كأم قد يصيبك في نفس الوقت. قد تشعر بالارتباك العاطفي.

يمكن أن يساعدك الأوكسيتوسين خلال حالة الكآبة النفاسية - التي تستمر في أي مكان من بضعة أيام إلى أسبوعين - ويخفف من القلق بآثاره المريحة.

(الكآبة النفاسية ليست مثل اكتئاب ما بعد الولادة (PPD) ، والذي يمكن أن يؤثر على الآباء والأمهات ولا يختفي من تلقاء نفسه).

البرولاكتين: هرمون صنع الحليب
يحفز البرولاكتين ثدييك على إنتاج لبأ غني بالمغذيات بعد ولادة طفلك مباشرة - وبعد ذلك ، بعد يومين أو ثلاثة أيام ، الحليب بكميات أكبر.

في كل مرة يرضع طفلك ، تفرز الغدة النخامية في دماغك المزيد من البرولاكتين ، جنبًا إلى جنب مع الأوكسيتوسين. يرسل هذان الهرمونان الرسالة إلى ثدييك لإنتاج كمية الحليب التي يحتاجها طفلك. قد يساعد الأوكسيتوسين والبرولاكتين أيضًا في تشجيع مشاعر الأمومة بداخلك والتكيف مع الروتين اليومي لرعاية طفلك.

فوائد الرضاعة
إذا كنتِ لا ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، فإن مستويات البرولاكتين لديك ستنخفض قريبًا إلى مستويات ما قبل الحمل الطبيعية. ولكن يمكنك الاستفادة من مستويات الأوكسيتوسين المرتفعة أثناء جلسات الرضاعة بالزجاجة بينما تحملين طفلك وتتواصل بالعين وتغني وتتحدث معه.

هرمونات الأب الجديد: تناول الأوكسيتوسين مع هرمون التستوستيرون

كلما زاد الوقت الذي يمكنك تخصيصه لرعاية طفلك خلال الربع الرابع ، كان ذلك أفضل. يساعد الحضن والعناية بابنك أو ابنتك الجديدة منذ اليوم الأول على تكوين علاقة قوية ومجزية.

في الواقع ، تُظهر الدراسات أنه كلما زاد الوقت والطاقة التي تخصصينها في الجانب العملي لرعاية طفلك الجديد - بدءًا من تغيير الحفاضات والتغذية وحتى الاستيقاظ أثناء الليل - زادت سرعة ارتباطك بطفلك وكلما زاد من المحتمل أنك ستستمتع بالأبوة.

الثقة والحساسية والترابط الهرمونات
وفقًا لمعهد الأبوة في المملكة المتحدة ("حوض التفكير والقيام بالأبوة") ، فإن مجرد حمل طفلك له آثار هرمونية مهمة:

  • في غضون 15 دقيقة من حمل الطفل ، ترتفع مستويات الهرمونات المرتبطة بالتسامح / الثقة (الأوكسيتوسين) ، والحساسية للرضع (الكورتيزول) ، والحضنة / الإرضاع / الترابط (البرولاكتين).
  • كلما كان الرجل أكثر خبرة كمقدم رعاية ، حدثت هذه التغيرات الهرمونية بشكل أسرع وأقوى.

لذلك إذا كنتِ تشعرين بعاطفة أكثر من المعتاد بعد ولادة طفلك ، يمكنك التأكد من أنه طبيعي تمامًا.

يمنحك استثمار أكبر قدر ممكن من الوقت في الرعاية الجسدية لطفلك فرصة لبناء علاقة مع مولودك الجديد ودعم شريكك بينما تتعلم أن تكون آباء جدد معًا. تسهل التغييرات الهرمونية في جسمك عليك التكيف مع دورك كأب وحليف لشريكك.

ينص موجز سياسة وزارة العمل الأمريكية على أن أطفال الآباء الذين يتفاعلون معهم بشكل أكبر يتمتعون بنتائج تنموية أفضل ، بما في ذلك مشاكل سلوك أقل وقدرات معرفية وصحة عقلية أفضل.

تراجع هرمون التستوستيرون
بعد ولادة طفلك ، تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون لديك بشكل مؤقت. يجعلك انخفاض هرمون التستوستيرون ، إلى جانب مستويات أعلى من الأوكسيتوسين ، أكثر انفتاحًا على الترابط والحساسية لاحتياجات طفلك وشريكك.

يمكن أن يساعدك الشعور بالتوحد مع طفلك وشريكك على التعامل بشكل أفضل مع تحديات الفصل الرابع من الحمل. قلة النوم وبكاء الطفل ، كما هو الحال في الأشهر الثلاثة الأولى من الأبوة ، يمكن أن يشكل ضغطًا كبيرًا عليك - خاصة إذا عدت إلى العمل وبقي شريكك في المنزل ، ويقوم بمعظم رعاية الطفل.

نصائح للترابط للآباء

  • اشعر بالحب: أمسك ، وحمل ، واقرأ بصوت عالٍ - عامل طفلك كإنسان يريد التعرف عليك. ابحث عن حاملة أطفال تناسبك لمزيد من القرب أثناء التنقل.
  • تعلم كيفية التعرف على الإشارات التي تشير إلى أن طفلك يحتاج إلى شيء ، مثل الرضاعة أو طبقة إضافية ، أو أن يتم حمله وهزه.
  • كن عمليًا: رعاية طفلك هي فرصة للترابط. على سبيل المثال ، تمنحك تغييرات الحفاضات لك ولطفلك وقتًا للكثير من الاتصال بالعين ، والاتصال الجسدي ، والمحادثة (حتى لو كان ذلك في اتجاه واحد فقط في الوقت الحالي). تعرف على كيفية حمل طفل يبكي (فيديو).
  • الطيران بمفردك: تولى مسؤولية طفلك لفترات قصيرة بأسرع ما يمكن. سوف يمنحك المزيد من الثقة. ربما تختلف طريقتك في رعاية طفلك عن طريقة شريكك ، ولا بأس بذلك. سيستفيد طفلك من لمستك الفريدة.

ماذا لو كنت لا تشعرين بأنك على علاقة بطفلك؟

إن تدفق الهرمونات الذي يحدث عند ولادة الطفل لا يترجم على الفور إلى موجة من الحب الوقائي لجميع الآباء. تؤثر العديد من الأشياء على شعورك كوالد جديد ، وقد يستغرق الأمر وقتًا أطول مما تتوقع لبناء ارتباط مع طفلك:

  • قد تحتاج إلى وقت للتعافي من تجربة ولادة صعبة تركتك تشعر بالضيق أو القلق أو الألم.
  • قد ترهقك مسؤولية أن تصبح والدًا جديدًا. سيتعين عليك اتخاذ قرارات بشأن رعاية طفلك ونفسك ليلاً ونهارًا. هذا يمكن أن يجعل من الصعب الاستمتاع بالتجربة.
  • كيف تم تربيتك بنفسك يمكن أن يلعب دورًا في شعورك تجاه التجربة.
  • إذا كان لديك طفل آخر بالفعل ، فقد تكون قلقًا بشأن الطريقة التي سيغير بها وصولك الجديد شكل عائلتك ، وما إذا كان طفلك الأكبر سيشعر بالإهمال.

المفتاح هو أن تمنح نفسك الوقت لتقع في حب طفلك. لكن من المهم طلب المساعدة إذا بدا أن مشاكلك أو مخاوفك تتزايد بدلاً من أن تختفي.

إذا كنت لا تزال تشعر بالقلق أو الإرهاق أو الانفصال عن طفلك بعد أسبوعين من الولادة ، فلا تبقي الأمر سراً. أخبر شريكك وعائلتك وأصدقائك المقربين ، وتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول الحصول على الدعم الذي تحتاجه.


شاهد الفيديو: عند تناولها يوميا. لن يحدث اى خلل هرموني فى الجسم سبحان الله! (شهر اكتوبر 2021).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos