حمل

الرياضة أثناء الحمل

الرياضة أثناء الحمل


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

أثناء الحمل
نعلم جميعا مدى فائدة الرياضة. لكن كل الحمل
النساء الحوامل قبل بدء ممارسة الرياضة ، لأنها قد تكون لديها شروط محددة.
ينبغي أن استشارة الطبيب. مشكلة محددة خاصة بحملك
لن يمانع طبيبك إذا كنت لا تمارس الرياضة. عام
بدءًا من نهاية الشهر الثالث ، قد يتم إعلامك

جيد
ما هي فوائد ممارسة الرياضة أثناء الحمل؟ بادئ ذي بدء
تقليل آلام الظهر وآلام الظهر حتى لو كنت كبيرة في حد ذاته
فائدة. ومع ذلك ، والرياضة العادية للنوم
أنت لن تكون ازعجت مع. هذا هو على حد سواء من الناحية الفسيولوجية والنفسية و
يجعلك تشعر بحالة جيدة.

تعلمون
اضطرابات الموقف التي تحدث أثناء الحمل وبعده
يصبح الجسم مشوهة. إذا كنت تمرين أثناء الحمل ، هذا
تجنب الخطر. وسوف تفعل بعد الولادة إذا كنت تلد
ثم إذا كنت تستمر في ممارسة جسمك بسهولة أكبر وفي وقت قصير
وسوف يتعافى.

أيضا
ممارسة أثناء الحمل على حد سواء يساعدك على اكتساب وزن تسيطر عليها وصحية ، و
يقلل من الوذمة والتورم أثناء الحمل. جميع
عندما هذه معا ، زادت الثقة بالنفس الأم الحامل
أستطيع أن أقول.

الحذر
نقطة مهمة يجب القيام بها بانتظام ، دون تعطيل هذه الرياضة
ينبغي. ممارسة الرياضة بفواصل غير منتظمة أمر لا طائل منه وضار
يمكن. عند ممارسة الرياضة أثناء الحمل ، فإن هدفك الرئيسي هو إنقاص الوزن أو إنقاص الوزن.
لا ينبغي أن تمنع. الهدف هنا هو مع رياضتك
اتباع نظام غذائي منتظم لضمان زيادة وزنك.

وهكذا
أثناء الحمل ، سيحاول طبيبك منعك من زيادة الوزن.
لن تسمح. لذلك التمارين الخاصة بك طويلة جدا وثقيلة
احرص على أن يكون. التدريبات الخاصة بك لا ينبغي أن تتعب كثيرا و 30
يجب أن لا تتجاوز دقيقة واحدة. بالإضافة إلى ذلك ، الراحة والتنفس أثناء التمرين
ينبغي أن يتم الصرف. نذكرك أيضًا بأهمية الاحترار
الحاجة. قم دائمًا بالتسخين قبل 5 دقائق من بدء الرياضة و 5 دقائق من التشطيب
لا تنس أن تفعل الحركات.

الحمل الخاصة بك
قد يكون لديك عناصر تمنعك من ممارسة الرياضة طوال الوقت.
دعونا نرى ، في أي حالات نمانع في ممارسة الرياضة؟

أولا
ارتفاع ضغط الدم يمنعك من ممارسة الرياضة أثناء الحمل
أن. تمزق غشاء مبكر ، وتسمى أيضا دخول المياه م "
في حالة وجود عقبات أمام ممارسة الرياضة. كل مكان أخذ في عنق الرحم الذي ل
المشكلة هي عقبة أمام التمارين التي يمكن أن تؤدي إلى تشنجات عنق الرحم.
ومع ذلك ، فإن النزيف المفرط في الحمل ، مع تطور الطفل
هناك مشكلة والأم مهددة بالولادة المبكرة
في حالات الرياضة غير مريح.


فيديو: طبيب الحياة - هل يمكن للمرأة الحامل عمل رجيم وممارسة رياضة أثناء الحمل - د. إيهاب الغزولي (ديسمبر 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos