عام

دليل الصحة للنساء الحوامل الصيف

دليل الصحة للنساء الحوامل الصيف


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

أشهر الصيف هي أجمل شهور السنة بالنسبة للكثيرين منا ، وقد تظن أنك فاتتك كثيرًا لأنك قضيت هذه الأشهر حاملًا ، ولكن قد تكون أشهر الصيف أجمل الأوقات في العام. نعمان بايزيت قدمت اقتراحات.

حافظ على طفلك ونفسك باردًا

لا يمكن لطفلك الذي لم يولد بعد أن يتحكم في درجة حرارة جسمه ويعيش وفقًا لآليات التحكم في درجة حرارة الجسم.
الأقمشة الطبيعية: الملابس المصنوعة من الأقمشة الطبيعية مثل القطن والكتان سوف تسمح لجسمك بالتنفس ، مما يوفر لك التعرق أكثر من اللازم.

الملابس الخفيفة اللون:على الرغم من أن الألوان الفاتحة تعكس الضوء ، فإنها تمتص الألوان الداكنة ، لذلك من الأسهل أن تبقي نفسك باردًا من خلال الملابس الخفيفة.
لا تشمس كثيرًا: قد لا تدرك كم أنت حار ، وقد تحترق حتى تحت أشعة الشمس وتعاني من فقد الماء بشكل خطير.

الشمس مفيدة ولكن

احرص على عدم الخروج بين الساعة 11:00 والساعة 16:00 ، عندما تكون أشعة الشمس أكثر حدة وفعالية ، إذا كان ذلك ممكنًا ، قم بأداء أنشطتك خارج هذه الساعات في الصباح الباكر أو في المساء.

البقع الشمسية أثناء الحمل ، تكون حروق الشمس والبقع الشمسية شائعة جدًا مع تأثير الهرمونات ، ويعتبر غلفداروم الكلف (المعروف باسم قناع الحمل) أهم عامل يلعب دورًا في تكوين جلد الأم. التعرض للإشعاع.

اختيار واقية من الشمس: ضع الكريمات الواقية الفعالة من UVA و UVB لمدة 20 دقيقة على الأقل قبل التعرض للشمس ، وخلال الحمل ، لا ينصح باستخدام مستحضرات واقية من الشمس لا تحتوي على PABA أو أي حواجز كيميائية أخرى ، مثل ثاني أكسيد التيتانيوم أو megzoril.

لا تهتم بالبثور

حب الشباب ، الذي يزعج الأمهات الحوامل بسبب التغيرات الهرمونية ، ويزيد مع تأثير الحرارة. حب الشباب هو مرض وحدة الغدة الدهنية لأنه يظهر في البشرة الدهنية ، في المناطق ذات البشرة الدهنية. صابون Nas Med الذي يحتوي على زيت الزيتون والكبريت متوفر فقط من الصيدليات. هذه الصابون ينصح به أطباء الجلد

هزيمة درجة الحرارة

بالتأكيد مكعبات الثلج:إذا كنت تريد شيئًا أكثر إثارة بعض الشيء ، فيمكنك أيضًا صناعة الثلج مع عصير الفاكهة.
راحة قدميك وتورم القدمين:عندما تحتاج إليها ، ضع قدميك في حوض مليء بالماء البارد - بضع قطرات من زيت النعناع ستبرد إعداداتك أكثر.
بارد في مكان العمل: حافظ على معصميك تحت الماء البارد ، فهذه الحركة ستبرد جسمك بالكامل حيث تكون أساور المعصم نقاط نبضات.
اشرب الكثير من الماء:ضع في اعتبارك تأثير فقدان الكافيين في الماء ، وتجنب القهوة والشاي ، حيث يمكن أن يوفر شاي النعناع بديلاً منعشًا.
الحصول على الهواء النقي:الخروج لتناول الغداء والهواء النقي عندما تستطيع.

التعامل مع حرقة

في حالة حرقة المعدة ، تناول الطعام بشكل متكرر وبكميات صغيرة ، واحفظ الطعام في معدتك لإزالة الحمض الزائد. أكل ببطء وتجنب الأطعمة الدهنية. القهوة العادية أو منزوعة الكافيين يمكن أن تؤدي إلى تفاقم حرقة. نظرًا لأن الحموضة المعوية تتفاقم عادةً عند الاستلقاء ، قد ينصحك طبيبك بالنوم مع ارتفاع رأسك من 10 إلى 15 سم. تجنب أيضًا تناول الطعام لمدة ساعتين أو 3 ساعات قبل النوم ، وإذا لم تكن هذه التطبيقات مفيدة ، فاتصل بطبيبك ؛ قد تشير إلى مضادات الحموضة.

البحث عن استراحة

أثناء الرحلة ، يجب إعطاء استراحة تتراوح من 1،5 إلى ساعتين ، ويجب أخذ استراحة من 5 إلى 15 دقيقة أثناء فترات الراحة. وبهذه الطريقة ، يتم تقليل احتمال حدوث الوذمة في الساقين وتخثر الدم في عروق الساقين. وينبغي أيضا أن تستخدم جوارب الدوالي لمنع تشكيل جلطة أثناء الرحلات الطويلة. لا يوجد اعتراض على النساء الحوامل السفر بالطائرة. قد لا تسمح بعض شركات الطيران برحلاتها ، حتى إذا كانت النساء الحوامل اللائي تزيد أعمارهن عن 34 أسبوعًا على تقرير طبي.

لا تبقى للغاية في المجمع

من الآمن للمرأة الحامل أن تدخل البحر وتسبح ، وهو معروف بأنه نظيف ، لكن يجب اتباع بعض القواعد. نظرًا لوجود المواد الكيميائية في مياه المسبح ، من المهم البقاء في حمام السباحة لفترة قصيرة والاستحمام بعد المغادرة. بفضل الحمام ، تتم إزالة المادة الكيميائية من الجسم. يجب تغيير ملابس السباحة أو البيكيني بعد الخروج من الماء. لأن العدوى الفطرية ، التي تظهر بشكل متكرر عند النساء الحوامل بسبب تغير المهبل HP ، قد تصادف بشكل متكرر أكثر بسبب حقيقة أن المنطقة التناسلية تظل رطبة عندما يكون متوقعًا مع البيكيني الماي الرطب وقد يتعين استخدام الدواء لعلاجه.


فيديو: وزارة الصحة تكشف برنامج وزاري جديد خاص للتكفل الأحسن بالنساء الحوامل قريبا (شهر اكتوبر 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos